360 ° - le tour complet

Bien que le 360 soit une des figures les plus visuelles, ce saut est surprenamment facile à apprendre.

Il y a juste quelques étapes :

- La première, connue sous le nom de "l'approche", est vitale si vous voulez pouvoir faire la suite... D'abord, il faut ralentir à vitesse appropriée pour prendre la bosse ; la vitesse dépend de l'aptitude, des conditions de neige et de la bosse. Il faut aller à une vitesse confortable et avoir une position normale.

- L'étape suivante, appelée le "décollage", est la plus importante. Il faut avoir les genoux un peu pliés. Au sommet de la bosse, pousser vers le haut et garder les jambes droites.

- Dès que vous êtes en l'air, vous utilisez vos yeux pour controler votre rotation, tournez légèrement vos yeux et votre tête, et le reste du corps suivra. Les bras doivent rester horizontaux pour controler la stabilité.

Si vous avez tout fait correctement, vous devriez tourner facilement... et l'atterrisage devrait en être ainsi. - Quand vous allez atterrir, pliez légèrement les genoux pour que l'impact ne vous fasse pas mal.

Essayez de pratiquer ces exercices à la maison, faites un saut et utilisez vos yeux pour faire tourner votre corps, puis allez sur la montagne et essayez chacune de ces étapes.

Commencez petit, n'essayez pas tout de suite de faire un grand 360, entrainez-vous pour être sure de bien réussir.